Goede voornemens, wie heeft ze niet? We zijn nu een week geleden aan 2018 begonnen, een frisse start, een nieuw begin. New year, new me hoor je vaak voorbij komen. Met zo'n nieuw begin willen we graag ons leven verbeteren. Een verandering van onze gewoontes over het algemeen. Dit gaat meestal een aantal weken goed, maar daarna vervallen we weer in ons oude patroon. Hoe komt dit en hoe kan je er wel voor zorgen dat je slaagt?
Met een nieuw jaar zijn we gemotiveerd om ons leven te veranderen. Je leeft ernaartoe en je bent positief over je slaagkansen. Je wilt dingen graag anders, alleen als het zo ver is dan moet je het ook echt gaan doen en blijkt het toch lastiger dan gedacht. De dingen die je je had voorgenomen worden al snel versoepeld. Je gaat excuusjes maken voor jezelf. Dat je bijvoorbeeld in het weekend wel alles mag eten of een sigaretje mag roken. En drie keer in de week sporten heb je achteraf toch echt geen tijd voor. Voor je het weet ben je weer terug bij af.
Als je geen duidelijk en haalbaar plan maakt voor jezelf is de kans dat het niet gaat slagen groot.
Je leven verbeteren is een proces, het hoeft niet van de één op de andere dag. Te streng zijn voor jezelf werkt averechts. Je voelt je dan alleen maar slechter over jezelf als het niet lukt, je hebt immers gefaald. Het lukt je toch niet, dus je kan er net zo goed mee stoppen. Tenminste, dat is
wat je jezelf dan verteld.
Je mindset is het belangrijkste als het gaat om veranderingen maken. Doe je het voor jezelf of voor anderen? Hoe graag wil je het eigenlijk en wat ben je bereid om ervoor te doen? Vraag jezelf dit af voordat je begint. Iets doen om de verkeerde redenen werkt in ieder geval niet. Wees alert op je gedachtes en zet de negatieve om in positieve. Wees aardig voor jezelf, niemand is perfect en je doet je best.
Maak de keuze voor jezelf wat je wilt veranderen/ verbeteren en sta er volledig achter. Schrijf je plan uit, kijk of dit haalbaar is en bespreek het met je familie en vrienden zodat ze je kunnen steunen. Misschien is er wel iemand die met je mee wilt doen! Doe je research, begin bij het begin en doe het stap voor stap. Wees geduldig met jezelf, ook als je een mindere dag hebt of als je je er toch niet aan hebt gehouden. Ga gewoon weer verder waar je bent gebleven. Opgeven is in ieder geval geen optie, want je wilt je leven verbeteren en daar ga je voor!
Het is een fijn gevoel als iets lukt, elke overwinning is er één en daar mag je trots op zijn! Sta er even bij stil en/ of schrijf het op voor jezelf. Als je je goed voelt over je prestaties word je steeds gemotiveerder. Haal je kracht uit de positieve momenten en hou je doel voor ogen.
Je hoeft niet perse te wachten tot 1 januari om te beginnen met jezelf te verbeteren. We hebben
elke dag weer een nieuwe start, dus als je iets wilt veranderen kan je er op elk moment mee beginnen. Iedereen heel veel succes met zijn/ haar goede voornemens!
Colinda de Vries
